HSP自分のトリセツを使って心地よく生きる

難しく考えすぎず、初めて飼う動物や初めて育てる植物の手入れ方法を書くイメージで！（笑）

HSPに関わると思われるもので、自分がどんなときに心地よいのか・不快なのかを言葉にして書いていきます。

• 一人で考え込むクセがあり、人といてもしゃべらず静かになるときがありますのでそっと見守ってください。
• 興味のあるほうへ動くのでキホン自由にさせておいてください。放置でかまいません。
• 強い光や大きな音、きつい匂いなどの強い刺激は苦手なので気を付けてください。
• 睡眠を非常に好みます。日々十分に与えてください。足りないとすぐに不調をきたします。
• 人が多いところや長い会話は消耗します。ぐったりとした様子が見られたら一人にしてあげてください。
• 不機嫌な人の側にいることで不調をきたしますので、できる限り避けてください。
• 空腹に弱く、おいしい水と新鮮な食べものが好物です。たっぷりと与えていれば機嫌がよくなります。
• すてきな音楽を聴かせたり、映画やアート作品を見せると興奮してよろこびます。元気がないようなら定期的に与えてください。
• 肌触りのよい清潔な布を使用した寝床を作ってください。眠る時間は小さな明かりで静かな落ち着いた空間を作ってあげてください。
• 健康を保つため、定期的に温泉へ連れて行ってあげてください。
• 旅で新しい刺激を与えることで、知能が活性化していきます。たくさん行かせてください。
• 負の集団同調圧力にかかると大変弱ります。避けてください。
• 一方的に強い口調で圧をかけたり、べたべたとしつこく束縛されると脱走します。ご注意ください。
• 時間に追われると、本来備わっているよいところが出せなくなってしまいます。焦らせないようにしてください。

まずは睡眠をたっぷり与えて、落ち着ける場所で一人の時間を作ってあげてください。その際、長時間ぼーっとしているように見えるかと思いますが、これは回復のためのリラックス作業です。特に心配ありません。

回復してくると、水やごはんをよく食べるようになります。外へ出たがっていたら、人が少なく自然の多い場所や水辺に連れて行ってあげてください。この時点では強い刺激は避けたほうがよいです。

人に会ってしゃべることよりも、一人で過ごすことで回復していく生き物なので、ゆったりとリラックスできる状態をつくることがいちばんです。

• からだを温める
• リラックスできる音楽に浸る
• 自然を眺めてぼーっとする
• 友人の〇〇に話を聞いてもらう
• 食べたい料理を作ってゆっくり食べる
• 泣ける映画を観る
• 好きなマンガを読む
• お気に入りのカフェで過ごす
• アロマのお風呂に入る

見える場所に貼っておいてもいいですし、身近な人やパートナーに渡して自分のことを知ってもらっておくのも人間関係で日常を過ごしやすくなることにつながります。

世界で800万人以上に利用されている「超精密」な性格診断で、その中に「私のトリセツ診断」というのが期間限定で出ていました（2021年）。

c2（入力したニックネーム）は他人の面倒を見るのが得意です。周りのことをよく見ていて、その人に合わせて行動したり、世話を焼いたりしてしまいます。本音を隠したりすることもあるけど、争いが嫌いなだけだけら許してあげましょう。

私の場合、1500日くらい時間を開けて診断したところ、変化の上位3項目は「①現実重視になった②人当たりがよくなった③謙虚になった」という結果が出ました。

素の状態で一緒にいて心地よい相性の良い相手の存在確率という診断も出てくるのですが、前回の確率は3,054人にひとりでしたが、今回は598人になっていました。

持っている性格が活かされたときに発揮できる才能・恋愛・適職や仕事での４つの要素の詳細解説、自分専用のプレミアム深層性格レポートなどもありますがこのあたりは有料コンテンツとなっています。

傾向がわかることで、日常生活でどんなことに気を付ければより心地よくいられるか？どんな仕事や職場にいられると才能を発揮することができやすいか？といったことのヒントにもつながっていきます。